İÇ SESİMİZ VE DÜŞÜNCELERİMİZ
Benim 9 yaşındaki oğlum, bundan birkaç yıl öncesine kadar gecenin bir vaktinde beni uykumdan uyandırarak bana rüyasını anlatırdı. Gün içerisinde çok yoğun olduğum için, çok yorgun ve uykusuz halde iken ‘‘ oğlum şimdi uyuyalım, rüyanı bana sabah anlatırsın’’ dediğimde bana, ‘‘ anne ben susmak istiyorum ama içimde yaşayan biri sürekli konuşuyor’’ demişti.
Yaşımız ister altı olsun ister altmış altı, ister dokuz olsun ister doksan dokuz; değişmeyen tek şey; hepimizin bir iç sesi olduğu ve bu sesi susturmaya çalışmamıza rağmen o sesin sürekli olarak zihnimizin içinde bıdı bıdı konuşuyor olmasıdır. Çocuklar nasıl ki bizim dikkatimizi çekmeye çalışmak için bizimle sürekli konuşuyorsa, iç sesi de zihnimizin bizimle iletişime geçme çabasıdır. İç sesinizin zaman zaman daha da fazlalaşmasının ve belki de kontrol altına alınmakta zorlanılmasının sebebi; bilinçaltı zihninizde çözülmesi gereken, halı altına süpürdüğünüz, belki de üzerini örtüp yok sayarak çözüme ulaştırdığınızı sandığınız sorunların hala var olduğunun göstergesidir.
İç sesi susturmanın yolları var elbette. Eğitim ve seanslarımızda bunların yollarını öğretmeye çalışıyoruz. Kendisi küçük, etkisi büyük çok sayıda teknikler uyguluyoruz. Bunlardan biri de iç sesinizle konuşmaktır.
Böyle zamanlarda zihninize şu soruları sorun:
‘‘ Sevgili bilinçaltım, benimle ne konuşmak istiyorsun? Bana ne anlatmaya çalışıyorsun?’’
Cevap çok gecikmeden gelecektir. Cevapları almaya başladığınız zaman endişelenmeyin.
Doğru cevapları, ancak doğru soruları sordukça alabiliriz. Doğru cevapları almaya devam etmek için doğru soruları sormaya devam etmeliyiz. Süreklilik, başarının en önemli basamağıdır.
Her ne kadar atalarımız ‘’ kendi kendine konuşana deli derler’’ deseler de, siz kendinizle konuşun. Kendinizle olan diyaloğunuz ne kadar güçlüyse, ne kadar doğru bilgi ve eğitim temellerine dayanıyorsa, ne kadar sağlam ve sağlıklı ise, o derecede sizin hayatınıza etki edecektir. Kendimizle olan güçlü ve sağlıklı iletişim modelimiz, yaşam taşlarımızın da sağlam ve sağlıklı bir şekilde yerleşmesini sağlayacaktır. Çünkü kendimizle olan iletişim dilimiz , davranışlarımızı etkileyen önemli bir faktördür.
Bir şeylerin değişmesi için , bugüne kadar hayatımıza etki eden bilinçaltı programını değiştirmek , bilinçaltı temizliği, yeni ve sağlam bir bilinçaltı programı inşa etmekle başlanmalıdır.
Her kararın bir emek ve çaba gerektirdiğini, değişime karar vermenin anlık olduğunu ve bunun bir sürece ihtiyaç duyduğunu hiç unutmamak gerekir. Önemli olan ilk adımı atmak değil, ikinci ve sonraki adımları atmak ve de atmaya devam etmektir. Çaba ve gayretlerimiz neticesinde, başarıya ulaşmak hayal değildir.
Şule Kaya Demirkıran
Kişisel Gelişim Uzmanı- İgedüd Kadın Kolları Başkanı
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 13 | 11 | 1 | 1 | 26 | 8 | 34 | +18 |
2 | Fenerbahçe | 12 | 10 | 1 | 1 | 31 | 8 | 31 | +23 |
3 | Beşiktaş | 13 | 8 | 4 | 1 | 20 | 15 | 25 | +5 |
4 | Adana Demirspor | 13 | 6 | 2 | 5 | 24 | 13 | 23 | +11 |
5 | Kayserispor | 13 | 6 | 2 | 5 | 18 | 14 | 23 | +4 |
6 | Trabzonspor | 12 | 7 | 4 | 1 | 21 | 14 | 22 | +7 |
7 | Antalyaspor | 13 | 5 | 4 | 4 | 17 | 13 | 19 | +4 |
8 | Kasımpaşa | 13 | 5 | 5 | 3 | 21 | 25 | 18 | -4 |
9 | Çaykur Rizespor | 13 | 5 | 5 | 3 | 11 | 17 | 18 | -6 |
10 | Hatayspor | 13 | 4 | 4 | 5 | 21 | 18 | 17 | +3 |
11 | MKE Ankaragücü | 13 | 4 | 5 | 4 | 19 | 19 | 16 | 0 |
12 | Gaziantep FK | 13 | 5 | 8 | 0 | 12 | 18 | 15 | -6 |
13 | Fatih Karagümrük | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 10 | 14 | +3 |
14 | Sivasspor | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 17 | 14 | -4 |
15 | Konyaspor | 13 | 3 | 6 | 4 | 13 | 18 | 13 | -5 |
16 | Pendikspor | 12 | 3 | 5 | 4 | 15 | 25 | 13 | -10 |
17 | Alanyaspor | 13 | 2 | 7 | 4 | 9 | 21 | 10 | -12 |
18 | Başakşehir FK | 12 | 2 | 7 | 3 | 8 | 16 | 9 | -8 |
19 | Samsunspor | 13 | 2 | 9 | 2 | 10 | 21 | 8 | -11 |
20 | İstanbulspor | 13 | 2 | 9 | 2 | 11 | 23 | 8 | -12 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 13 | 11 | 2 | 0 | 35 | 10 | 33 | +25 |
2 | Kocaelispor | 13 | 9 | 2 | 2 | 24 | 13 | 29 | +11 |
3 | Bandırmaspor | 13 | 7 | 2 | 4 | 17 | 7 | 25 | +10 |
4 | Gençlerbirliği | 12 | 6 | 2 | 4 | 16 | 12 | 22 | +4 |
5 | Bodrumspor | 13 | 6 | 4 | 3 | 16 | 11 | 21 | +5 |
6 | Göztepe | 12 | 6 | 4 | 2 | 13 | 8 | 20 | +5 |
7 | Sakaryaspor | 13 | 5 | 3 | 5 | 16 | 14 | 20 | +2 |
8 | Keçiörengücü | 12 | 5 | 4 | 3 | 11 | 11 | 18 | 0 |
9 | Çorum FK | 13 | 5 | 6 | 2 | 20 | 16 | 17 | +4 |
10 | Erzurumspor FK | 13 | 4 | 4 | 5 | 14 | 11 | 17 | +3 |
11 | Boluspor | 13 | 4 | 5 | 4 | 11 | 14 | 16 | -3 |
12 | Adanaspor | 13 | 5 | 8 | 0 | 12 | 18 | 15 | -6 |
13 | Manisa FK | 13 | 3 | 5 | 5 | 15 | 15 | 14 | 0 |
14 | Şanlıurfaspor | 13 | 3 | 5 | 5 | 9 | 15 | 14 | -6 |
15 | Ümraniyespor | 13 | 3 | 7 | 3 | 11 | 19 | 12 | -8 |
16 | Tuzlaspor | 12 | 3 | 7 | 2 | 11 | 22 | 11 | -11 |
17 | Giresunspor | 13 | 2 | 8 | 3 | 9 | 20 | 9 | -11 |
18 | Altay | 13 | 1 | 10 | 2 | 7 | 31 | 5 | -24 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 14 | 12 | 2 | 0 | 30 | 8 | 36 | +22 |
2 | 1461 Trabzon FK | 14 | 9 | 2 | 3 | 26 | 8 | 30 | +18 |
3 | Van Spor FK | 14 | 9 | 2 | 3 | 19 | 15 | 30 | +4 |
4 | Ankaraspor | 15 | 7 | 2 | 6 | 19 | 11 | 27 | +8 |
5 | Bucaspor 1928 | 13 | 7 | 1 | 5 | 19 | 7 | 26 | +12 |
6 | Nazilli Belediyespor | 15 | 8 | 5 | 2 | 22 | 20 | 26 | +2 |
7 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 14 | 6 | 3 | 5 | 19 | 13 | 23 | +6 |
8 | Ankara Demirspor | 14 | 7 | 6 | 1 | 18 | 17 | 22 | +1 |
9 | Diyarbekir Spor | 14 | 5 | 5 | 4 | 12 | 13 | 19 | -1 |
10 | Hes İlaç Afyonspor | 14 | 5 | 5 | 4 | 9 | 11 | 19 | -2 |
11 | Karacabey Belediye Spor | 14 | 4 | 6 | 4 | 10 | 10 | 16 | 0 |
12 | Kırklarelispor | 15 | 4 | 7 | 4 | 12 | 22 | 16 | -10 |
13 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 14 | 4 | 9 | 1 | 13 | 19 | 13 | -6 |
14 | Bursaspor | 14 | 3 | 7 | 4 | 12 | 24 | 13 | -12 |
15 | Serik Belediyespor | 14 | 3 | 8 | 3 | 6 | 13 | 12 | -7 |
16 | Kırşehir Futbol SK | 15 | 3 | 9 | 3 | 12 | 26 | 12 | -14 |
17 | Altınordu | 14 | 2 | 7 | 5 | 15 | 17 | 11 | -2 |
18 | Zonguldak Kömürspor | 13 | 2 | 7 | 4 | 12 | 19 | 10 | -7 |
19 | Adıyaman FK | 14 | 2 | 9 | 3 | 10 | 22 | 9 | -12 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Aliağa Futbol A.Ş. | 12 | 9 | 0 | 3 | 23 | 5 | 30 | +18 |
2 | Kepezspor FAŞ | 11 | 8 | 1 | 2 | 19 | 7 | 26 | +12 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 11 | 5 | 1 | 5 | 11 | 6 | 20 | +5 |
4 | Edirnespor | 11 | 5 | 3 | 3 | 17 | 9 | 18 | +8 |
5 | 52 Orduspor FK | 12 | 4 | 3 | 5 | 11 | 11 | 17 | 0 |
6 | İnegöl Kafkas GK | 11 | 5 | 4 | 2 | 10 | 11 | 17 | -1 |
7 | K.Çekmece Sinopspor | 12 | 3 | 4 | 5 | 13 | 11 | 14 | +2 |
8 | Mardin 1969 Spor | 11 | 4 | 5 | 2 | 13 | 11 | 14 | +2 |
9 | Kırıkkalegücü FK | 11 | 4 | 5 | 2 | 9 | 11 | 14 | -2 |
10 | Talasgücü Belediyespor | 11 | 4 | 6 | 1 | 13 | 17 | 13 | -4 |
11 | Gümüşhanespor | 11 | 2 | 3 | 6 | 8 | 11 | 12 | -3 |
12 | Artvin Hopaspor | 11 | 2 | 5 | 4 | 10 | 12 | 10 | -2 |
13 | Malatya Arguvanspor | 11 | 2 | 6 | 3 | 6 | 10 | 9 | -4 |
14 | Karabük İdmanyurdu Spor | 11 | 2 | 7 | 2 | 7 | 21 | 8 | -14 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 11 | 1 | 7 | 3 | 6 | 23 | 6 | -17 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
27/11/2023 | Başakşehir FK | vs | Pendikspor |
27/11/2023 | Sivasspor | vs | Trabzonspor |
01/12/2023 | Fatih Karagümrük | vs | İstanbulspor |
01/12/2023 | Hatayspor | vs | Antalyaspor |
02/12/2023 | Alanyaspor | vs | Konyaspor |
02/12/2023 | Çaykur Rizespor | vs | Başakşehir FK |
02/12/2023 | Adana Demirspor | vs | Samsunspor |
02/12/2023 | Pendikspor | vs | Galatasaray |
03/12/2023 | Kasımpaşa | vs | Gaziantep FK |
03/12/2023 | Trabzonspor | vs | Kayserispor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
27/11/2023 | Gençlerbirliği | vs | Keçiörengücü |
01/12/2023 | Adanaspor | vs | Çorum FK |
01/12/2023 | Kocaelispor | vs | Ümraniyespor |
02/12/2023 | Keçiörengücü | vs | Sakaryaspor |
02/12/2023 | Tuzlaspor | vs | Bandırmaspor |
02/12/2023 | Boluspor | vs | Eyüpspor |
02/12/2023 | Şanlıurfaspor | vs | Bodrum FK |
03/12/2023 | Manisa FK | vs | Altay |
03/12/2023 | Erzurumspor FK | vs | Gençlerbirliği |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
02/12/2023 | Altınordu | vs | Van Spor FK |
02/12/2023 | Ankara Demirspor | vs | Hes İlaç Afyonspor |
02/12/2023 | Bursaspor | vs | Esenler Erokspor |
02/12/2023 | Nazilli Belediyespor | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
02/12/2023 | Serik Belediyespor | vs | Kırklarelispor |
03/12/2023 | Adıyaman FK | vs | Zonguldak Kömürspor |
03/12/2023 | Ankaraspor | vs | Karacabey Belediye Spor |
03/12/2023 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Diyarbekir Spor |
03/12/2023 | Bucaspor 1928 | vs | 1461 Trabzon FK |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
02/12/2023 | İnegöl Kafkas GK | vs | Malatya Arguvanspor |
02/12/2023 | Kepezspor FAŞ | vs | Mardin 1969 Spor |
03/12/2023 | Aliağa Futbol A.Ş. | vs | Gümüşhanespor |
03/12/2023 | Edirnespor | vs | Tarsus İdman Yurdu |
03/12/2023 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Artvin Hopaspor |
03/12/2023 | Kırıkkalegücü FK | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
03/12/2023 | Talasgücü Belediyespor | vs | K.Çekmece Sinopspor |
03/12/2023 | Edirnespor - Tarsus İdman Yurdu | Tarsus İdman Yurdu ligdeki son 10 maçında hiç kazanamadı | Edirnespor yenilmez |
03/12/2023 | Aliağa Futbol A.Ş. - Gümüşhanespor | Aliağa Futbol A.Ş. ligdeki son 12 maçında hiç kaybetmedi | Aliağa Futbol A.Ş. yenilmez |
03/12/2023 | Kırıkkalegücü FK - Ayvalıkgücü Belediyespor | Ayvalıkgücü Belediyespor ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi | Ayvalıkgücü Belediyespor yenilmez |