İÇ SESİMİZ VE DÜŞÜNCELERİMİZ
Benim 9 yaşındaki oğlum, bundan birkaç yıl öncesine kadar gecenin bir vaktinde beni uykumdan uyandırarak bana rüyasını anlatırdı. Gün içerisinde çok yoğun olduğum için, çok yorgun ve uykusuz halde iken ‘‘ oğlum şimdi uyuyalım, rüyanı bana sabah anlatırsın’’ dediğimde bana, ‘‘ anne ben susmak istiyorum ama içimde yaşayan biri sürekli konuşuyor’’ demişti.
Yaşımız ister altı olsun ister altmış altı, ister dokuz olsun ister doksan dokuz; değişmeyen tek şey; hepimizin bir iç sesi olduğu ve bu sesi susturmaya çalışmamıza rağmen o sesin sürekli olarak zihnimizin içinde bıdı bıdı konuşuyor olmasıdır. Çocuklar nasıl ki bizim dikkatimizi çekmeye çalışmak için bizimle sürekli konuşuyorsa, iç sesi de zihnimizin bizimle iletişime geçme çabasıdır. İç sesinizin zaman zaman daha da fazlalaşmasının ve belki de kontrol altına alınmakta zorlanılmasının sebebi; bilinçaltı zihninizde çözülmesi gereken, halı altına süpürdüğünüz, belki de üzerini örtüp yok sayarak çözüme ulaştırdığınızı sandığınız sorunların hala var olduğunun göstergesidir.
İç sesi susturmanın yolları var elbette. Eğitim ve seanslarımızda bunların yollarını öğretmeye çalışıyoruz. Kendisi küçük, etkisi büyük çok sayıda teknikler uyguluyoruz. Bunlardan biri de iç sesinizle konuşmaktır.
Böyle zamanlarda zihninize şu soruları sorun:
‘‘ Sevgili bilinçaltım, benimle ne konuşmak istiyorsun? Bana ne anlatmaya çalışıyorsun?’’
Cevap çok gecikmeden gelecektir. Cevapları almaya başladığınız zaman endişelenmeyin.
Doğru cevapları, ancak doğru soruları sordukça alabiliriz. Doğru cevapları almaya devam etmek için doğru soruları sormaya devam etmeliyiz. Süreklilik, başarının en önemli basamağıdır.
Her ne kadar atalarımız ‘’ kendi kendine konuşana deli derler’’ deseler de, siz kendinizle konuşun. Kendinizle olan diyaloğunuz ne kadar güçlüyse, ne kadar doğru bilgi ve eğitim temellerine dayanıyorsa, ne kadar sağlam ve sağlıklı ise, o derecede sizin hayatınıza etki edecektir. Kendimizle olan güçlü ve sağlıklı iletişim modelimiz, yaşam taşlarımızın da sağlam ve sağlıklı bir şekilde yerleşmesini sağlayacaktır. Çünkü kendimizle olan iletişim dilimiz , davranışlarımızı etkileyen önemli bir faktördür.
Bir şeylerin değişmesi için , bugüne kadar hayatımıza etki eden bilinçaltı programını değiştirmek , bilinçaltı temizliği, yeni ve sağlam bir bilinçaltı programı inşa etmekle başlanmalıdır.
Her kararın bir emek ve çaba gerektirdiğini, değişime karar vermenin anlık olduğunu ve bunun bir sürece ihtiyaç duyduğunu hiç unutmamak gerekir. Önemli olan ilk adımı atmak değil, ikinci ve sonraki adımları atmak ve de atmaya devam etmektir. Çaba ve gayretlerimiz neticesinde, başarıya ulaşmak hayal değildir.
Şule Kaya Demirkıran
Kişisel Gelişim Uzmanı- İgedüd Kadın Kolları Başkanı
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 22 | 19 | 0 | 3 | 57 | 22 | 60 | +35 |
2 | Fenerbahçe | 22 | 17 | 2 | 3 | 57 | 22 | 54 | +35 |
3 | Samsunspor | 22 | 13 | 5 | 4 | 36 | 23 | 43 | +13 |
4 | Eyüpspor | 22 | 11 | 5 | 6 | 34 | 20 | 39 | +14 |
5 | Göztepe | 22 | 10 | 7 | 5 | 40 | 27 | 35 | +13 |
6 | Beşiktaş | 21 | 9 | 4 | 8 | 31 | 21 | 35 | +10 |
7 | Başakşehir FK | 22 | 9 | 7 | 6 | 39 | 30 | 33 | +9 |
8 | Kasımpaşa | 22 | 7 | 5 | 10 | 40 | 42 | 31 | -2 |
9 | Trabzonspor | 21 | 7 | 6 | 8 | 35 | 24 | 29 | +11 |
10 | Alanyaspor | 22 | 7 | 8 | 7 | 25 | 30 | 28 | -5 |
11 | Çaykur Rizespor | 22 | 8 | 11 | 3 | 26 | 37 | 27 | -11 |
12 | Antalyaspor | 23 | 7 | 10 | 6 | 26 | 42 | 27 | -16 |
13 | Gaziantep FK | 21 | 7 | 9 | 5 | 26 | 29 | 26 | -3 |
14 | Konyaspor | 22 | 6 | 10 | 6 | 29 | 36 | 24 | -7 |
15 | Sivasspor | 22 | 6 | 11 | 5 | 26 | 37 | 23 | -11 |
16 | Kayserispor | 21 | 4 | 9 | 8 | 22 | 41 | 20 | -19 |
17 | Bodrum FK | 22 | 4 | 13 | 5 | 15 | 29 | 17 | -14 |
18 | Hatayspor | 22 | 1 | 14 | 7 | 23 | 42 | 10 | -19 |
19 | Adana Demirspor | 23 | 2 | 18 | 3 | 21 | 54 | 3 | -33 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kocaelispor | 24 | 16 | 5 | 3 | 38 | 20 | 51 | +18 |
2 | Fatih Karagümrük | 24 | 13 | 5 | 6 | 40 | 22 | 45 | +18 |
3 | Erzurumspor FK | 24 | 12 | 8 | 4 | 35 | 19 | 40 | +16 |
4 | Gençlerbirliği | 24 | 11 | 6 | 7 | 28 | 21 | 40 | +7 |
5 | Çorum FK | 24 | 10 | 6 | 8 | 32 | 22 | 38 | +10 |
6 | Keçiörengücü | 24 | 10 | 7 | 7 | 38 | 26 | 37 | +12 |
7 | Bandırmaspor | 24 | 10 | 7 | 7 | 33 | 31 | 37 | +2 |
8 | İstanbulspor | 24 | 11 | 10 | 3 | 36 | 27 | 36 | +9 |
9 | Pendikspor | 24 | 10 | 8 | 6 | 30 | 26 | 36 | +4 |
10 | Ümraniyespor | 24 | 10 | 9 | 5 | 34 | 32 | 35 | +2 |
11 | Esenler Erokspor | 24 | 9 | 8 | 7 | 32 | 29 | 34 | +3 |
12 | Amed SK | 24 | 8 | 6 | 10 | 25 | 23 | 34 | +2 |
13 | Boluspor | 24 | 9 | 9 | 6 | 32 | 29 | 33 | +3 |
14 | Sakaryaspor | 24 | 8 | 7 | 9 | 30 | 32 | 33 | -2 |
15 | MKE Ankaragücü | 24 | 9 | 12 | 3 | 28 | 25 | 30 | +3 |
16 | Manisa FK | 24 | 9 | 12 | 3 | 29 | 34 | 30 | -5 |
17 | Iğdır FK | 24 | 8 | 11 | 5 | 24 | 28 | 29 | -4 |
18 | Şanlıurfaspor | 24 | 8 | 12 | 4 | 29 | 33 | 28 | -4 |
19 | Adanaspor | 24 | 4 | 13 | 7 | 19 | 42 | 19 | -23 |
20 | Yeni Malatyaspor | 24 | 0 | 24 | 0 | 10 | 81 | 21 | -71 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Sarıyer | 22 | 16 | 1 | 5 | 51 | 13 | 53 | +38 |
2 | Batman Petrolspor | 22 | 16 | 5 | 1 | 41 | 19 | 49 | +22 |
3 | GMG Kastamonuspor | 22 | 13 | 2 | 7 | 39 | 18 | 46 | +21 |
4 | Altınordu | 22 | 12 | 2 | 8 | 43 | 18 | 44 | +25 |
5 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 22 | 12 | 5 | 5 | 42 | 21 | 41 | +21 |
6 | İskenderunspor A.Ş. | 22 | 9 | 5 | 8 | 31 | 22 | 35 | +9 |
7 | Beykoz Anadolu | 22 | 10 | 8 | 4 | 29 | 27 | 34 | +2 |
8 | 24Erzincanspor | 22 | 8 | 6 | 8 | 30 | 28 | 32 | +2 |
9 | Fethiyespor | 22 | 7 | 7 | 8 | 24 | 22 | 29 | +2 |
10 | Kırklarelispor | 22 | 6 | 8 | 8 | 26 | 26 | 26 | 0 |
11 | 1461 Trabzon FK | 22 | 7 | 10 | 5 | 28 | 29 | 26 | -1 |
12 | İnegölspor | 22 | 6 | 8 | 8 | 23 | 27 | 26 | -4 |
13 | Kepezspor FAŞ | 22 | 6 | 11 | 5 | 25 | 30 | 23 | -5 |
14 | Isparta 32 Spor | 22 | 4 | 8 | 10 | 17 | 26 | 22 | -9 |
15 | Karaköprü Belediyespor | 22 | 3 | 12 | 7 | 22 | 37 | 16 | -15 |
16 | Sincan Belediye Ankaraspor | 22 | 3 | 12 | 7 | 15 | 31 | 16 | -16 |
17 | Altay | 22 | 5 | 14 | 3 | 18 | 46 | 15 | -28 |
18 | Hes İlaç Afyonspor | 22 | 1 | 20 | 1 | 9 | 73 | 2 | -64 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Bursaspor | 19 | 14 | 0 | 5 | 39 | 6 | 47 | +33 |
2 | Karşıyaka | 19 | 11 | 3 | 5 | 30 | 16 | 38 | +14 |
3 | Düzcespor | 19 | 10 | 3 | 6 | 27 | 15 | 36 | +12 |
4 | Belediye Kütahyaspor | 19 | 10 | 4 | 5 | 33 | 20 | 35 | +13 |
5 | Silifke Belediye Spor | 19 | 8 | 5 | 6 | 34 | 23 | 30 | +11 |
6 | Anadolu Üniversitesi | 19 | 8 | 5 | 6 | 26 | 15 | 30 | +11 |
7 | Muş Spor Kulübü | 19 | 7 | 3 | 9 | 23 | 17 | 30 | +6 |
8 | Bornova 1877 | 19 | 5 | 6 | 8 | 26 | 30 | 23 | -4 |
9 | Kahramanmaraşspor | 19 | 6 | 9 | 4 | 17 | 25 | 22 | -8 |
10 | Artvin Hopaspor | 19 | 5 | 7 | 7 | 12 | 20 | 22 | -8 |
11 | Kırşehir Futbol SK | 19 | 5 | 9 | 5 | 20 | 32 | 20 | -12 |
12 | Tokat Bld Plevnespor | 19 | 4 | 8 | 7 | 14 | 20 | 19 | -6 |
13 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 19 | 4 | 8 | 7 | 12 | 19 | 19 | -7 |
14 | Kuşadasıspor | 19 | 5 | 13 | 1 | 18 | 31 | 16 | -13 |
15 | Bulvarspor | 19 | 2 | 10 | 7 | 16 | 34 | 13 | -18 |
16 | Ergene Velimeşe | 19 | 2 | 13 | 4 | 8 | 32 | 10 | -24 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
15/02/2025 | Başakşehir FK | vs | Bodrum FK |
15/02/2025 | Beşiktaş | vs | Trabzonspor |
16/02/2025 | Hatayspor | vs | Alanyaspor |
16/02/2025 | Eyüpspor | vs | Kayserispor |
16/02/2025 | Konyaspor | vs | Samsunspor |
16/02/2025 | Fenerbahçe | vs | Kasımpaşa |
17/02/2025 | Çaykur Rizespor | vs | Galatasaray |
21/02/2025 | Bodrum FK | vs | Hatayspor |
21/02/2025 | Eyüpspor | vs | Beşiktaş |
21/02/2025 | Bodrum FK - Hatayspor | Hatayspor ligdeki son 11 maçında hiç kazanamadı | Bodrum FK yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
15/02/2025 | Yeni Malatyaspor | (H:1) vs | Manisa FK |
15/02/2025 | Kocaelispor | vs | Çorum FK |
16/02/2025 | Boluspor | vs | Amed SK |
16/02/2025 | Iğdır FK | vs | Keçiörengücü |
16/02/2025 | Gençlerbirliği | vs | Pendikspor |
16/02/2025 | Esenler Erokspor | vs | Erzurumspor FK |
17/02/2025 | Bandırmaspor | vs | İstanbulspor |
17/02/2025 | Adanaspor | vs | Ümraniyespor |
17/02/2025 | Fatih Karagümrük | vs | Şanlıurfaspor |
17/02/2025 | Sakaryaspor | vs | MKE Ankaragücü |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
16/02/2025 | Karaköprü Belediyespor | vs | Fethiyespor |
16/02/2025 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | GMG Kastamonuspor |
16/02/2025 | Altay | vs | Batman Petrolspor |
16/02/2025 | Altınordu | vs | Sincan Belediye Ankaraspor |
16/02/2025 | İnegölspor | vs | Isparta 32 Spor |
16/02/2025 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Kepezspor FAŞ |
16/02/2025 | Sarıyer | vs | 24Erzincanspor |
16/02/2025 | 1461 Trabzon FK | vs | Beykoz Anadolu |
22/02/2025 | Kırklarelispor | vs | İnegölspor |
16/02/2025 | Altınordu - Sincan Belediye Ankaraspor | Sincan Belediye Ankaraspor ligde deplasmandaki son 11 maçında hiç kazanamadı | Altınordu yenilmez |
16/02/2025 | İskenderunspor A.Ş. - Kepezspor FAŞ | İskenderunspor A.Ş. ligde evindeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | İskenderunspor A.Ş. yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
15/02/2025 | Bornova 1877 | vs | Karşıyaka |
15/02/2025 | Bulvarspor | vs | Ergene Velimeşe |
16/02/2025 | Artvin Hopaspor | vs | Düzcespor |
16/02/2025 | Belediye Kütahyaspor | vs | Kahramanmaraşspor |
16/02/2025 | Bursaspor | vs | Anadolu Üniversitesi |
16/02/2025 | Kırşehir Futbol SK | vs | Muş Spor Kulübü |
16/02/2025 | Kuşadasıspor | vs | Silifke Belediye Spor |
16/02/2025 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Tokat Bld Plevnespor |